Trousse à pharmacie de voyage : quels médicaments prendre avec soi ?
Lors de mon premier voyage solo, dans l’insouciance de ma vingtaine, je n’avais emporté dans mon sac à dos qu’une petite boîte de paracétamol, quelques pansements et un mini flacon de désinfectant. Aujourd’hui, avec l’expérience, mais aussi après avoir essuyé quelques galères, la trousse à pharmacie de voyage fait partie des éléments que je prépare avec le plus grand soin avant mes voyages. Bon… entre nous, je suis loin d’être une grosse consommatrice de médicaments, et Dieu merci, je ne suis que rarement malade. Mais je dois reconnaître que ces quelques indispensables peuvent quand même vous épargner bien des tracas. Car voyez-vous, les petits maux facilement gérables à la maison peuvent vite prendre des proportions extrêmes quand on est en voyage. À bon entendeur !
Comment préparer sa trousse à pharmacie de voyage ?
Tout d’abord, comme le rappelle le site de l’assurance maladie, il n’existe pas de trousse à pharmacie type, car son contenu va dépendre de beaucoup de paramètres (votre état de santé, les pays dans lesquels vous vous rendez, les saisons, etc.). Disons que la trousse que je vous propose ici fera très bien l’affaire pour une personne en bonne condition physique, qui voyage notamment vers les zones tropicales ou subtropicales.
Bien sûr, la liste que je vais vous donner ci-dessous ne remplace en aucun cas un avis médical. Aussi, le meilleur conseil que je puisse vous donner est de prendre rendez-vous chez votre médecin avant votre départ, afin qu’il établisse avec vous une trousse à pharmacie de voyage personnalisée. Dans tous les cas, si vous voulez suivre cette liste, sachez que certains de ces médicaments ne sont disponibles que sur ordonnance. Et puis le fait de rendre visite à votre médecin vous permettra de faire le point sur vos vaccins, en fonction de votre ou vos destinations.
Vous verrez qu’il m’arrive de citer des noms de médicaments. Sachez que ce n’est pas pour en faire de la pub gratuite, je ne suis affiliée à aucun groupe pharmaceutique. C’est juste pour indiquer ceux que je prends habituellement, mais vous pouvez très bien choisir une équivalence ou même un générique (oui, ça fonctionne très bien les génériques 😜).
Le paracétamol : l’antalgique par excellence
Bien que je ne vous conseille pas de ne partir qu’avec ça, comme je l’ai fait pendant mon voyage de 8 mois en Asie (ahem…), le paracétamol doit quand même figurer en haut de votre liste. Quand on mal quelque part (à la tête, aux articulations, etc.) ou quand on a un peu de fièvre, c’est toujours utile d’en avoir sous la main. Le paracétamol peut également vous aider à atténuer la douleur en cas de petit choc ou de blessure légère.
En plus, l’avantage du paracétamol, c’est qu’il résiste bien à la chaleur, donc c’est l’idéal si vous vous rendez dans un pays chaud. Privilégiez le paracétamol sous forme de comprimés sécables (type Doliprane 1000 en comprimés). Partez sur plusieurs boîtes si vous voyagez longtemps et ne vous privez pas, ça coûte très peu cher. Deuxième avantage : il abîme beaucoup moins l’estomac que les anti-inflammatoires (ce n’est pas moi qui le dis, c’est mon médecin !).
Désinfectant, pansements, compresses et sparadrap : soigner les petits bobos
Tout est dit dans le titre. J’ajouterais à cette base les pansements hydrogel (type Compeed) qui sont obligatoires dans ma trousse à pharmacie de voyage. Lorsque vous les appliquez, ces pansements forment une seconde peau sur votre blessure et soulagent instantanément la douleur. Ils sont surtout utilisés en cas d’ampoules ou de blessures au pied, et sont donc extrêmement précieux pour ceux qui aiment marcher beaucoup ou faire de la randonnée en voyage.
C’est bien aussi d’avoir avec soi : des petits ciseaux, une pince à épiler (pratique pour retirer les échardes) ainsi qu’un tire-tiques.
Un antispasmodique pour les maux de ventre
En cas de brûlures d’estomac, mal au ventre après un repas qui ne passe pas, petits spasmes (dont les spasmes d’origine gynécologiques…) rien de tel que le Spasfon ! Il vient en complément du Doliprane, qui, rappelons-le, ne peut rien contre les maux de ventre. Pareil que pour ce dernier, je conseille d’emporter avec le soi le Spasfon sous sa forme de comprimés. D’une manière générale, c’est mieux pour la conservation car les comprimés sont moins sensibles à la chaleur et à l’humidité.
La pommade à l’arnica : pour soulager les coups durs
En cas de choc ou de contusions dus à une mauvaise chute par exemple, un petit tube de pommade à l’arnica aidera à vous soulager la zone endolorie. À ne pas oublier dans votre trousse à pharmacie de voyage si vous êtes un grand sportif, et que vous prévoyez d’en faire sur place !
Un remède en cas de brûlure ou de coups de soleil
Vous partez au soleil ? On le répétera jamais assez : quand le soleil cogne, tartinez-vous de crème solaire ! Mais… il y aura toujours un moment où vous aurez abaissé votre vigilance, ou une zone que vous aurez oubliée. Dans ces cas-là, le tube de Biafine vous sera d’un grand secours.
La crème antibiotique : votre peau vous dira merci
Je ne sais pas pour vous, mais en ce qui me concerne, à chaque fois que je voyage en zone intertropicale, la moindre éraflure s’infecte à 200 à l’heure (même après avoir désinfecté). C’est là que la crème antibiotique devient votre meilleur ami. Au début, j’étais sceptique lorsque mon médecin m’en a prescrit lors de mon voyage en Malaisie. Mais depuis, c’est un médicament que j’utilise très régulièrement en voyage.
Donc un conseil, embarquez dans votre trousse à pharmacie de voyage un petit tube de ce remède miracle (type Fucidine ou acide fusidique pour sa version générique), il y a grandes chances qu’il ne voyage pas pour rien avec vous !
Et pssst ! En cas de pépin à l’étranger, la sécu et la mutuelle ne vous seront d’aucun secours.
Prévoir une trousse à pharmacie de voyage, c’est bien. Ça vous évitera sûrement de courir au dispensaire local au moindre petit dérangement. Mais pour les problèmes plus sérieux, mieux vaut être bien couvert et pour cela, vous aurez besoin d’une assurance voyage ! Pour les voyages longue durée à l’étranger (plus de 3 mois), je vous recommande Chapka. C’est eux que j’ai choisis pour mon voyage de 8 mois en Asie du Sud-Est, et ils ont été super (réactivité, accompagnement au top, niveau de garanties très généreux). Pour découvrir leur offre, c’est par ici ⤵️
Les médicaments pour combattre la tourista
Ah ça y est, on rentre dans le vif du sujet !
Pour ceux qui ne savent pas ce qu’est la tourista, sachez qu’on l’appelle aussi la diarrhée du voyageur. Eh oui, vous l’avez deviné, c’est l’une des affections les plus courantes quand on voyage, et cela vous arrivera plus ou moins souvent selon votre sensibilité. Dans mon cas, j’y avais droit à chaque fois lors de mes premiers voyages. Aujourd’hui heureusement, cela ne m’arrive que rarement (peut-être que mon organisme a développé une forme de résistance à l’hygiène moins stricte des pays ensoleillés). MAIS mieux vaut avoir sur soi un remède, car c’est quand même très em***dant quand ça arrive 🤪
Bref, pour soigner la tourista, mon médecin ne jure que par le Smecta, une solution buvable à l’argile qui va agir comme un pansement sur vos intestins sans les malmener. Mieux vaut privilégier cette solution aux pilules antidiarrhéiques, certes très efficaces, mais pas bon du tout pour l’organisme. À la rigueur, c’est pratique d’en avoir dans votre trousse à pharmacie de voyage si vous devez vous taper un long trajet en bus sans toilettes pour stopper le cataclysme en cours. Même si, rappelons-le, quand on a la tourista, mieux vaut rester tranquille à un endroit en attendant que ça passe.
Un remède contre la constipation
Pendant que certains souffrent de se rendre trop souvent aux W.C., d’autres galèrent à cause des changements d’environnements, des habitudes alimentaires, et du petit stress qu’occasionne le fait de ne pas avoir accès à son petit coin douillet rien qu’à soi. Ne rigolez pas, c’est très fréquent !
Si cela vous arrive souvent, n’oubliez pas de glisser dans votre trousse à pharmacie votre laxatif préféré. Si vous le prenez sous forme de petite pilule (type Dulcolax), attention à boire beaucoup d’eau avec et à ne pas en abuser.
👉 Attention, pour la suite des médicaments ci-dessous, il vous faudra obligatoirement une ordonnance.
Des médicaments contre la nausée et les vomissements
Ceux-ci sont très pratiques en cas d’intoxication alimentaire dont on n’est jamais à l’abri, même quand le restaurant où l’on mange semble « clean ». Pour être tranquille, demandez à votre médecin de vous prescrire une boîte de comprimés anti-vomitifs et anti-nausées (le Vogalène fonctionne très bien). Ils vous aideront à vous remettre d’aplomb en un rien de temps !
Un remède contre les cystites : indispensable pour les femmes
Ceci est un message important pour toutes les femmes qui me lisent : ne partez pas sans un sachet de Monuril !
Si vous avez déjà souffert de cystite, vous savez déjà ce qu’est ce médicament. Si ça ne vous est jamais arrivé… prenez-le avec vous quand même.
Autant les infections urinaires se gèrent très bien quand on est tranquille à la maison, même si c’est un peu désagréable. En revanche, en voyage c’est carrément l’enfer. Imaginez être coincée dans un bus sans accès aux toilettes, avec une vessie prête à exploser 🤯 Oui, c’est du vécu et vous ne voulez vraiment, mais alors, vraiment pas que ça vous arrive.
Même quand vous n’avez pas à vous déplacer, une cystite en général ça ne passe pas tout seul, et là, vous n’aurez pas le choix que de trouver un médecin au plus vite pour qu’il vous fasse une ordonnance. Bref, le temps de prendre votre solution buvable, vous êtes coincée près des chiottes, et vous ne pouvez rien faire… De quoi passer de super vacances !
En plus de ça, le Monuril étant un médicament unidose, il ne prend pas de place dans le sac à dos et ne coûte pas cher, donc ne vous en privez pas : prenez rendez-vous chez votre médecin avant votre départ et faites-vous en prescrire. En tout cas, moi, je ne partirais plus jamais sans.
Un stock de vos médicaments essentiels
On ne souffre pas tous des mêmes affections, donc si vous suivez un traitement particulier ou que vous êtes sujet à des petits maux chroniques, faites le plein de vos essentiels avant votre départ ! Par exemple, si vous êtes asthmatique, il serait imprudent de partir sans avoir de quoi traiter une crise.
Comment faire tout rentrer dans son sac à dos ?
Alors Amy, c’est bien beau d’emporter tous ces médocs, mais comment je fais rentrer tout ça dans mon petit sac à dos au juste ?
C’est une excellente question et vous faites bien de la poser ! Si comme moi, vous aimez voyager léger, vous préfèrerez certainement éviter de vous encombrer avec X boîtes de médicaments, qui risquent de prendre une place folle dans votre sac à dos.
Pour réduire l’encombrement au maximum, voici mon astuce : je me débarrasse de toutes les boîtes en carton ! Je n’emporte que les plaquettes (en nombre suffisant pour le voyage, pas la peine d’en prendre 3 tonnes si vous partez deux semaines) que j’attache entre elles avec un élastique, avec la notice. Par contre, je vous déconseille de sortir les médicaments de leurs plaquettes. Certes, c’est tentant, mais vous risqueriez de les détériorer en cours de route, et vous auriez trimballé tout ça pour rien.
Si vous voyagez à deux, c’est encore plus simple : faites une trousse pour deux et répartissez-vous la charge avec les autres équipements que vous partagez.
Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un bon voyage, en espérant que vous vous serviez le moins possible de votre trousse à pharmacie ! 😜
